Quanto correre per stare bene

Ogni organismo ha le proprie specifiche. Ma, secondo l’Oms, bisogna fare 150 minuti di attività fisica moderata a settimana Quanto bisogna correre per stare bene? Questa domanda é fra le più gettonate fra i cultori di fitness, nei gruppi dedicati sui social e anche da quanti si affacciano al running come forma di attività fisico-motoria. A tale proposito, è opportuno riferirsi all’autorevole fonte dell’Organizzazione mondiale della Sanità che un anno fa – nel novembre 2020 – ha suggerito, per stare bene, di svolgere 150 minuti di attività fisica moderata a settimana, che diventano 75…

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Cosa fare la mattina per non fare tardi, 5 trucchi che funzionano

Per molti lo smartworking è già finito, per altri sta per arrivare il momento di tornare in ufficio: ecco come riabituarsi e non perdere troppo tempo Cosa fare la mattina per non fare tardi è un argomento tornato di grande attualità. Dopo i dipendenti della pubblica amministrazione che il 15 ottobre dovranno rientrare in ufficio in pianta stabile, tante aziende stanno seguendo l’esempio. Così, dopo più di un anno di smartworking inizierà davvero la nuova normalità pandemica, e per le nostre abitudini cambierà tutto: dovremo tornare alla vecchia routine e capire come dedicare il tempo che finora abbiamo…

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